Stappen

Wil je graag stappen zetten om het selectief mutisme te overwinnen, maar weet je niet welke? Hier zijn een paar voorbeelden;

De winkel

Ga naar de winkel en koop iets

 

  • Begin door met iemand samen te gaan, daarna kan je alleen.
  • Vind je het nog te spannend om bij de kassa af te rekenen?
  • Probeer dan de zelf scan kassa en volgende keer de kassa met personeel.
  • Ook hier kan je een uitdaging voor jezelf in maken.

Bijvoorbeeld; lach naar de kassa medewerker, kijk de kassamedewerker aan, antwoord 'ja' op of je het bonnetje wilt of zeg eens 'dankjewel'.

School

Op school

 

  • Lach naar een klasgenoot.
  • Begroet een klasgenoot

Mocht het voor jou allemaal nog een te grote stap zijn wees niet getreurd. Die dag kom nog wel! Begin met een kleinere stap en bouw het langzaam op je eigen tempo op. Alleen jij zelf kan bepalen hoe de stap voor jou voelt. Schrijf elke stap die je zet op en wees trots op jezelf. Aan het einde kan je zien welke stappen je allemaal heb gezet en hoe erg je gegroeid bent. Een stap die je had gezet lijkt nu misschien wel niks meer, maar hierdoor zie je je groei.

 

Je begon iets met wat je toen moeilijk vond en nu  je terug kijkt vind je het makkelijk. Je bent hoe dan ook gegroeid.